Yoga ist die ideale Ergänzung zum Geburtsvorbereitungskurs. Durch spezielle Übungen, die Asanas, wird der Körper auf sanfte Art gekräftigt und gedehnt. Das Becken wird beweglicher, die Wirbelsäule gestärkt und die Haltung verbessert. Insgesamt fördert dies das Körperbewusstsein der Schwangeren. Zudem wirkt Yoga lindernd gegen verschiedenste Beschwerden in der Schwangerschaft.
Mit Hilfe von Atem- und Entspannungstechniken wird Stress reduziert und eine positive mentale Grundhaltung erzielt. Die Frau lernt den Geburtsschmerz anzunehmen und durch die tiefe Bauchatmung kann sie diesen besser bewältigen.
Kurseinstieg ist jederzeit möglich. Yoga kann auch bis zur Geburt weiter praktiziert werden.
Solltest Du Dein erstes Kind erwarten, empfehlen wir Dir, zusätzlich zum Yoga einen unserer klassischen Geburtsvorbereitungskurse zu besuchen.
Dieser bereitet Dich auch auf den Alltag mit dem Kind vor.
Kursleitung: Martina Graf
Kursgebühr:
6er-Karte 60 Euro
Kurstermine:
freitags 16.45 bis 17.45 Uhr
Infos und Anmeldung unter martina@hebammenpraxis-herzenskind.de
